Como Superar um Término de Relacionamento para homens de 30 anos em Belo Horizonte

Término e Ex - Belo Horizonte

As fases do término

Negação: "Isso não está acontecendo". Raiva: Por que comigo? Culpa o ex. Negociação: Tenta voltar, faz promessas. Depressão: Tristeza profunda. Aceitação: Começa a seguir em frente. Cada fase é necessária e não há prazo definido.

O que fazer agora

Corte contato por 30 dias (regra do não-contato), permita-se chorar e sentir, não stalkeie redes sociais, reconecte com amigos e família, pratique autocuidado. O mais importante: não tome decisões precipitadas.

Erros comuns a evitar

Ligar bêbado para o ex, postar indiretas nas redes, tentar fazer ciúmes, voltar sem resolver os problemas, isolar-se completamente, começar outro relacionamento imediatamente.

Reconstrução gradual

Descubra hobbies abandonados, viaje mesmo que sozinho, faça terapia, conheça pessoas novas sem pressa, defina novas metas. O foco agora é VOCÊ.

Quando procurar ajuda

Se após 3 meses você ainda não consegue funcionar normalmente, se pensa em ferir a si mesmo, se desenvolveu comportamentos adictivos, se a tristeza é paralisante, procure um psicólogo.

Lição importante

O término não é um fracasso. É uma oportunidade de recomeçar com mais sabedoria. Você vai superar isso, e vai sair mais forte.